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Bouger c’est aussi important que d’avoir une alimentation équilibrée.
Pour les enfants, il est recommandé de faire au moins l’équivalent d’une heure de marche rapide chaque jour.
Ce repère vous permet d’avoir une idée du temps à consacrer à une activité physique chaque jour.
Mais votre enfant n’est en rien obligé de faire de la marche : le vélo, la piscine, les jeux de plein air ou le sport sont aussi des moyens de le faire bouger. |
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L’activité physique est essentielle au bon développement de votre enfant. Elle protège sa santé et lui permet de rester en forme. C’est un moyen pour lui de libérer son énergie, de développer ses compétences motrices et cognitives (coordination, vitesse, endurance, souplesse), de rencontrer de nouvelles personnes et développer sa confiance en lui.
Bouger dès le plus jeune âge permet aussi de prendre de bonnes habitudes pour plus tard. |
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