Voici les vacances, le soleil brille. C’est le temps des baignades, des sorties au parc, des pique-niques, du camping et autres activités de plein air.
Mais s’exposer au soleil et aux rayons ultraviolets (UV) est dangereux : cancer et vieillissement de la peau, cataractes, affaiblissement du système immunitaire,…
Alors parents, gardiens d'enfants, moniteurs, infirmières, médecins ou pharmaciens prenons avec les enfants de bonnes habitudes pour prévenir les effets néfastes du soleil.
Mesures préventives
Passer une journée complète au soleil nous épuise et nous marque ; les coups de soleil et les insolations (température, fatigue, gêne respiratoire, maux de tête, vertiges, étourdissements, éblouissements et convulsions ) sont là pour nous le rappeler.
Pour que vos enfants jouissent pleinement de la saison estivale, voici les principales mesures à suivre :
- Ne pas exposer les enfants aux périodes intenses de soleil (de 11 h à 15 h) et sur de longues périodes;
- Eviter l'immobilité et les positions horizontales qui favorisent la concentration des UV sur une même partie du corps;
- Choisir des endroits ombragés pour les activités extérieures. Les jeunes enfants supportent mal la chaleur, ne pas les laisser en plein soleil ou dans des endroits mal aérés;
- Ne pas laisser les enfants jouer ou dormir sous la lumière directe du soleil dans leur parc, leur voiturette, leur poussette, etc.;
- Placer les nouveau-nés et les bébés à l'ombre et les couvrir de vêtements légers ou d'une mince couverture pour éviter que les rayons n'atteignent leur peau. Les vêtements protègent du soleil. Mettez-leur un pantalon large, une blouse à manches longues et un chapeau à large bord. Choisissez de préférence des tissus denses : si vous pouvez voir à travers le tissu, les rayons du soleil pourront le pénétrer.
Les vêtements mouillés assurent moins de protection. Couvrir un enfant d’écran solaire le protégera des rayons nocifs, mais il est préférable de bien l’habiller et de le garder à l’ombre.
- Ne jamais utiliser d'huile pour bébé, car ce produit accentue l'effet des rayons ultraviolets;
- Evitez les produits parfumés qui risquent d’attirer les insectes.
- Faire attention aux parties les plus exposées comme le visage, le nez, les oreilles, le cou, les épaules, le dos, les genoux et le dessus des pieds;
- Leur mettre un chapeau à large bord qui protège à la fois le visage, le cou et les oreilles ou une casquette (en prenant soin de bien crémer le cou et les oreilles) ;
- Ne pas oublier que les enfants peuvent attraper un mauvais coup de soleil par temps brumeux puisque de légers nuages, la brume sèche et le brouillard peuvent laisser passer jusqu'à 80% des rayons ultraviolets;
- Appliquer un écran solaire à spectre étendu efficace à la fois contre les rayons UVA et UVB et contenant un facteur de protection solaire (FPS) de plus de 30. Les FPS inférieurs à 15 sont à éviter, car ils semblent moins efficaces dans la prévention des effets à long terme. Malheureusement aucun filtre solaire n'offre une protection complète contre le soleil. Il faut donc répéter l'application de crème solaire fréquemment, car la transpiration et les baignades la font disparaître. Les produits hydrorésistants offrent une protection d'environ 40 minutes tandis que les produits hydrofuges peuvent résister pendant 80 minutes. Il est important de les réappliquer après la baignade ou environ toutes les deux ou trois heures. Dans la mesure du possible, appliquez l’écran solaire entre 15 et 30 minutes avant de sortir.
- Toutes les peaux doivent être protégées : principalemenent les teints clairs mais aussi les peaux noires.
- Leur mettre des lunettes de soleil de bonne qualité. Les étiquettes de certains modèles précisent le degré de protection que ces lunettes offrent contre les rayons ultraviolets. Les rayons UV contribuent à la formation précoce de cataractes et accélèrent le vieillissement de la rétine;
- Protéger les lèvres, spécialement la lèvre inférieure qui est susceptible de développer des cancers de la peau à l'âge adulte. Le soleil peut aussi causer des herpès buccal;
- Ne pas oublier que le sable, la neige, le béton et l'eau reflètent jusqu'à 85% des rayons nocifs du soleil. Il faut donc redoubler de prudence en présence de ces derniers;
- Prendre garde aux médicaments. Certaines ordonnances peuvent rendre la peau plus sensible au soleil;
- Interdire l'utilisation des lampes solaires aux enfants ou aux adolescents;
- Hydrater les enfants avant qu'ils ne vous le demandent !
En espérant que ces conseils vous aideront à passer de bonnes vacances ! |
